Jag är enormt taggad just nu, springer till gymmet så fort jag får tid över, för närvarande tre gånger i veckan. Musklerna tycks ha ett minne så jag har fått öka på vikter, i går hade jag 90 kg i benpress, 110 är det mesta jag orkat lyfta med benen så jag är snart där. Det känns helt underbart att få röra på sig nu och jag kommer snart sova bättre. En av sömnstörigheterna kan bero på övervikt och noll motion samt fel sorts kost, även att man kanske äter rätt men för mycket av något som innehåller för mycket kalorier. Hur många vet att t ex majs innehåller mycket socker?
Kosten har också styrts om och det syns lite då och då på vågen. I kväll efter jobbet tänkte jag gå en skog- och terrängmarsch på ca 6,5 km. Jag glömmer aldrig spurten i skogen jag fick göra för ett par år sen då jag gick ner 16 kg i vikt. Min man ökade farten att jag till slut för att hinna med, var tvungen att springa mellan varven. Det roliga är att jag tyckte inte ens att det var jobbigt! Så det har liksom blivit ett av mina mål – att spurta i skog och terräng om ett tag. :)
I dag har jag ingen träningsvärk i låren, trodde jag skulle få det när jag pressade 90 kg upp i taket. Annat var det förra veckan ha ha ha! Jag kunde knappt gå på flera dagar och då hade jag som mest 60 kg. Jag tog 60 kg som start i går och det var nu plättlätt, jag förundras och förvånas över muskelminnet, så lätt att komma igång med tunga vikter. Annat var det när man började träna styrketräning första gången. Dels tog det tid att komma upp i några vikter och dels behövde musklerna vänja sig. Nu vänjer de sig kvickt och jag får öka på tyngderna.
Det enda muskelgrupp jag har träningsvärk i idag är i skinkorna och baksidan av låren, jag ökade där också för den vikten jag hade förra veckan var nu för lätt. Snart kommer jag till ett läge när jag inte tycks komma nån vart med vikterna, när det så att säga stannar av. Då får jag räkna med att det kommer ta lite tid innan jag orkar tyngre vikter. :)
Gymmet i sig är helt underbart, flera olika stationer för olika muskelgrupper. De är också samlade gruppvis så tränar jag benen är jag i en del av gymmet. I en annan del av gymmet finns vikter för armar och axlar t ex. Det är väldigt bra planerat tycker jag, man slipper springa runt i hela gymmet kors & tvärs. För den som vill använda maskiner finns det rum för dem också. Även en avskild lugnare del med maskiner och löpband, roddmaskin etc utan en hel del folk finns också. http://www.hojen.nu/forum/images/icons/icon14.gif
Jag räknar med att om nåt halvår/ett år vara smal igen med lite former på armar, ben etc.
